Pankreasi është një pjesë e rëndësishme e sistemit tonë të tretjes. Ai jo vetëm që rregullon dhe neutralizon ushqimin acidik të marrë nga stomaku ynë, enzimat e sekretuara nga pankreasi ndihmojnë gjithashtu në tretjen e karbohidrateve, proteinave dhe lipideve. Një pankreas i shëndetshëm nënkupton marrjen e rregulluar të sheqerit dhe një sistem më të mirë të tretjes në trup.
Bright Side, ka përgatitur një listë të artikujve ushqimor që pankreasi juaj patjetër do t’ju falënderoj.
1. Shafran i Indisë ose Turmeric
Shafran i Indisë shpesh është referuar si një agjent natyror anti-inflamator që ndihmon për të ulur dhimbjen e shkaktuar nga ndjesia e djegies në pankreasin tonë. Jo vetëm kaq, ajo gjithashtu stimulon prodhimin e insulinës në pankreas që rregullon nivelet e sheqerit në gjak dhe parandalon diabetin.
2. Hudhër
Ju mund të keni dëgjuar njerëzit që ju këshillojnë të hani hudhër me mjaltë në stomak bosh. Hudhra është një antibiotik natyral dhe kombinon atë me lloje të ndryshme të ushqimeve shumëfishon efektin e saj. Hudhra mund të përdoret përveç me mjaltë, qepë, fara makthi, etj
Këto kombinime janë të njohura për të rritur imunitetin tuaj duke riparuar indet e organeve të ndryshme të brendshme përfshirë pankreasin.
3. Spinaq
E pasur me vitaminë B dhe hekur, spinaqi plotëson nevojat themelore të pankreasit tuaj. Hekuri ndihmon në parandalimin e inflamacionit dhe vitamina B ushqen pankreasin. Kombinoje spinaqin me qepë për të bërë një sallatë. Spinaqi është i ngarkuar me një agjent që lufton kundër kancerit të quajtur MGDG (monogalactosyldiacylglycerol) që mund të zvogëlojë shanset për të marrë kancer pankreatik.
4. Brokoli
Brokoli dhe perime të tjera si lakra, lulelakër dhe kale janë të njohur për vetitë e tyre që luftojnë qelizat e kancerit në pankreas, duke e mbajtur organin të përshtatshëm dhe pa sëmundje. Këto perime sigurojnë lëndë ushqyese të absorbueshme lehtësisht të ngarkuara me flavonoide, të cilat ndihmojnë në forcimin e mekanizmit detoksifikues të trupave tanë.
5. Rrushi i kuq
Rrushi i kuq përmban resveratrol , një substancë fenolike që gjithashtu konsiderohet të jetë një antioksidant i fuqishëm. Ajo ndihmon në zvogëlimin e inflamacionit pankreatik dhe gjithashtu shkatërron qelizat e kancerit të pankreasit.
Ekspertët këshillojnë të marrin një pjesë të rrushit të kuq një herë në ditë në formën e tij të fortë.
6. Patatet e ëmbla
A besoni teorinë se nëse një ushqim duket i ngjashëm me një organ në trupin tonë, ajo ndihmon për ta ushqyer atë organ të caktuar? Ashtu si arra për trurin, selino për eshtrat dhe domate për zemrën, patatet e ngjashme të ëmbëla kanë formën dhe ngjyrën e pankreasit është e çuditshme.
Duke thënë këtë, patatet e ëmbla zvogëlojnë rrezikun e kancerit pankreatik deri në 50 për qind. Ajo gjithashtu stabilizon nivelet e sheqerit në gjak duke e liruar gradualisht sheqerin në gjak.
7. Oregano
Oregano trajton çrregullimet e shkaktuara nga oksidimi si diabeti pasi është i ngarkuar me antioksidantë fenolikë. Nëse raportet duhet të jenë të vërteta, rigoni është një substancë e fuqishme anti-hyperglycemic dhe është gjithashtu i mirë për pankreasin tuaj.
8. Luleradhiqe
Çaji i luleradhiqës tashmë është i njohur për detoksifikimin e mëlçisë dhe pankreasit, gjë që përfundimisht ndihmon në riparimin e indeve pankreatike të dëmtuara ndërkohë që rrit prodhimin e lëngjeve biliare. Ekstrakti i rrënjëve të luleradhiqës ndihmon në luftimin e qelizave të kancerit pa pasur një efekt të rëndë në ato jo kanceroze.
Këshillë:
• Njerëzit me pankreas duhet të marrin vetëm rreth 30-40 për qind të kalorive nga yndyra dhe vetëm nga burimet natyrore.
• Shmangni alkoolin, çdo lloj ushqimi të përpunuar dhe karbohidrate të rafinuar, ndërsa karbohidrati punon kundër insulinës së sekretuar nga pankreasi.
• Pirja e mjaft ujit është çelësi për të parandaluar ndonjë sëmundje të lidhura me pankreasit, siç është pankreatiti pasi që shkakton dehidratim në trupin tonë. /Gazeta Bujku /Familja dhe Shëndeti
