Jo, misri i vogël nuk vjen nga një bimë tjetër – ky është vetëm misri mesatar, d.m.th këtë lloj misri vetëm se korrni para se të kishte mundësi të rritet dhe të arrijë misrin e madh. Por për shkak se ajo është vetëm një pjesë e vogël e madhësisë së një misër të pjekur nuk do të thotë menjëherë se është e shkurtër për përfitimet shëndetësore!
Në të vërtetë, misri i vogël është po aq i mirë për ju sa një misër plotësisht i rritur. Megjithatë, ekzistojnë disa dallime mes tyre, dhe ato janë:
Ju mund të hani një misër të vogël të papërpunuar- provoni të konsumoni një misër të pjekur të papjekur. Sidoqoftë, mund të zgjedhësh të konsumosh një misër të vogël të zier, të pjekur në skarë, të pjekur, të skuqur etj.
Është shumë i zhdërvjellët
Nuk ka shije si homologu i tij më i madh. Një misër i vogël ka një aromë të butë, por megjithatë ka një aluzion të aromës karakteristike të misrit të pjekur. Për shkak të kësaj, një misër i tillë mund të kombinohet me shumë përbërës të ndryshëm – ajo nuk do t’i mbulojë ato në asnjë mënyrë.
Sidoqoftë, nuk është vetëm shkathtësia e plotë e një misri të vogël që është mbresëlënëse, por edhe përfitimet e shumta shëndetësore që dihet të ofrojnë. Këtu janë disa nga më të rëndësishmet e të gjithë atyre:
Ndihmon presionin e ulët të gjakut
Një nga shumë lëndë ushqyese të gjetura në një misër është kaliumi, ai mineral që e bën të kërkuar nga njerëz që vuajnë nga presioni i lartë i gjakut. Pra, nëse jeni hipertensivë dhe doni të vendosni gjendjen nën kontroll, përfshini më shumë misër në dietën tuaj sa më rregullisht që mundeni.
Përmirëson Shëndetin e Syrit
Ju gjithashtu mund të merrni sasi të mirë të vitaminës A nga një misër i ri, që do të thotë se perimet e vogla janë perfekte për ju nëse nuk mund të imagjinoni të jetoni pa parë gjithçka rreth jush në mënyrë të qartë. Ekspertët e syve thonë se vitamina A -jo vetëm që ndihmon në mbajtjen e vizionit tuaj të mprehtë, por gjithashtu largon problemet e syve që mund të çojnë në humbjen e vizionit.
Kjo forcon imunitetin tuaj
Ne të gjithë e dimë se konsumimi i frutave agrume është i madh për ta bërë sistemin imunitar të fortë sepse ato furnizojnë trupin me vitaminë C. Por nëse nuk jeni të kënaqur me mënyrën se si ato fruta e bëjnë fytyrën tuaj të tronditur, atëherë thjesht konsumoni misrin, me shumë vitamina C.
Ju mbron kundër kapsllëkut
Shtimi i drithërave të misrit në dietën tuaj rregullisht mund të ndihmojë që zorrët tuaj të lëvizin në mënyrë të rregullt. Kjo për shkak se ky version i vogël i një misri të pjekur është i ngarkuar me fibra. Një lloj karbohidrate që nuk mund të tretet nga trupi, fibra ndihmon në lehtësimin e zorrëve për të hequr qafe toksina dhe nënproduktet e tretjes.
Zvogëlon rrezikun e kancerit të zorrës së trashë
Konsumi i drithërave me fibra të pasura në mënyrë të rregullt mund të ndihmojë gjithashtu në zvogëlimin e shanseve të kancerit të zorrës së trashë, i cili është një formë shumë vdekjeprurëse e C-së, kur tashmë në fazat e saj të mëvonshme. Përveç kancerit të zorrës së trashë, mjekët thonë se grumbujt ose hemorroidet mund të parandalohen edhe nga konsumi i misrit të vegjël dhe burimeve të tjera të fibrave.
Ndihmon që të humbësh peshë
A e dini se të hahet misri i ri është diçka që mund ta bëjë më të lehtë për ju të arrini figurën tuaj të ëndrrave? Duke qenë i lartë në fibra, ju bën që barku të ndihet i rëndë për një periudhë të gjatë kohore, duke ju ndihmuar kështu për të luftuar dëshirat e ushqimit. Gjithashtu, një misër, është natyrisht shumë i ulët në yndyrë, si dhe në kalori.
Përgatiti: Albina Alija -/ Gazeta Bujku
