Jo të gjithë janë të vetëdijshëm se sa e rëndësishme është vitamina E për shëndetin e tyre të përgjithshëm. Shumica njihen me vitaminat C, D, kalcium dhe folatë por jo vitaminë E. Për ata që nuk janë plotësisht të vetëdijshëm për atë që mund të bëjë vitamina E, kjo është për ju.
Gjashtë përfitimet nga Vitamina E
1. Vitamina E – Është e mbushur me antioksidantë që ndihmojnë në luftën kundër radikalëve të lirë. Çfarë bëjnë antioksidantët është të kombinohen me oksigjenin në trupin tuaj dhe të mbrojnë llojet e tjera të vitaminave siç është vitamina A , që të shkatërrohen kështu që mund të absorbohet nga trupi. Antioksidantë janë gjithashtu të rëndësishëm për membranat e qelizave tuaja. Ka edhe studime që tregojnë se vitamina E mund të ndihmojë në parandalimin e problemeve të zemrës që lidhen me plakjen falë pronave antioksiduese.
2. Gjakderdhjet – Një përfitim tjetër që mund të merrni nga vitamina E është gjakderdhjet. Kjo në të vërtetë ndihmon në parandalimin e trombozave të gjakut, në venat tuaja sidomos arteriet tuaja, kështu që është e dobishme në mbajtjen e çështjeve të ndryshme të zemrës.
3. ADN dhe mbrojtja e qelizave – Vitamina E njihet për aftësinë e saj për të siguruar mbrojtje për ADN-në dhe qelizat tuaja kundër përbërësve kancerogjene. Në thelb ndalon tumoret nga rritja, ndërsa në të njëjtën kohë nxisin sistemin tuaj imunitar në mënyrë që të luftojnë bakteret e tjera që mund të zhvillohen në kancerogjene. Ka studime që tregojnë se vitamina E është në gjendje të ndalojë kancerin e lëkurës kur aplikohet rregullisht në lëkurë, veçanërisht kur personi shpenzon shumicën e kohës së tij jashtë.
4. Ndihmon për diabetikët – Diabetikët shpesh kanë të bëjnë me spikes insulinë çdo herë pas here, por me ndihmën e vitaminës E, prodhimi juaj i insulinës do të rregullohet. Për më tepër, metabolizmi juaj i glukozës në gjak do të përmirësohet kur ju keni sasi të mjaftueshme të vitaminës E në sistemin tuaj.
5. Redukton kolesterolin – Një përfitim tjetër për marrjen e vitaminës E në sistemin tuaj është se ajo ndihmon në zvogëlimin e niveleve të kolesterolit. Nivelet e ulëta të kolesterolit nënkuptojnë se ju jeni më pak të prirur të vuani nga probleme të zemrës, si dhe sulmi në zemër.
6. Përmirëson gjendjen e lëkurës – Falë antioksidantëve që janë të pranishëm në vitaminë E, ju mund të keni lëkurë të shëndetshme dhe të bukur. Flokët e juaj do të përfitojnë gjithashtu nga vitamina E, ndërsa më shumë gjak qarkullon drejt kokës suaj që ndihmon në nxitjen e rritjes së shëndetshme të flokëve. Vitamina E gjithashtu është gjetur të jetë një trajtim efektiv kundër problemeve të ndryshme të lëkurës si puçrra fytyre, plagët dhe rrudhat etj.
7. Lufton lodhjen – Në këto kohë kur të gjithë po bëjnë disa punë në të njëjtën kohë, nuk është e çuditshme që të gjendet vendosja e lodhjes. Lajmi i mirë është se vitamina E mund të ndihmojë të luftojë lodhjen nga marrja e trupit tuaj, kështu që do të keni më shumë energji për t’ju bërë gjatë ditës.
Siç mund ta shihni, vitamina E, pra luan një rol të rëndësishëm në trupin tuaj nga zbutja e niveleve të larta të kolesterolit në përmirësimin e gjendjes së flokëve dhe lëkurës. Ushqimet që përmbajnë sasi të mëdha të vitaminës E, mund të bëjnë mrekulli për shëndetin tuaj, prandaj sigurohuni që të kërkoni përbërësit e duhur për ushqimin tuaj të ardhshëm.
—-
Përgatiti: Albina Alija – Gazeta Bujku
