Mëlçia luan një rol jetësor në trup ashtu siç është i lidhur me tretjen, imunitetin, metabolizmin dhe lëndët ushqyese. Ajo gjithashtu mund të sekretojë kimikate që nevojiten nga trupi që e bën atë një nga organet që funksionojnë si një organ dhe një gjëndër. Një mëlçi plotësisht funksionale mund të ndihmojë eliminimin e çdo toksine nga gjaku duke konvertuar ushqyes që mund të përdoren nga trupi. Është gjithashtu e njohur për të ruajtur hekur, vitamina, dhe madje edhe glukozë të thjeshtë sheqeri . Për fat të keq, llojet e ushqimit që hamë lëndojnë më shumë mëlçinë.
Si do të mundeni të riparoni mëlçinë tuaj të dëmtuar?
Lajm i mirë është se ka shumë ushqime që mund të ndihmojnë në pastrimin e mëlçisë në mënyrë që të jetë në gjendje të funksionojë më mirë. Këtu janë disa që mund të dëshironi të shtoni në dietën tuaj.
Grejpfrut
Grejpfrut përmban shumë vitaminë C, si dhe pektin që mund të ndihmojë në procesin e spastrimit të mëlçisë. Ky frutë është i pasur me antioksidantë të referuara si glutathione që mund të ndihmojnë në luftimin e radikaleve të lira që mund të pakësojnë punën që bën mëlçia juaj. Ju mund të keni atë si një meze të lehtë për të mbushur barkun tuaj duke mbrojtur edhe mëlçinë tuaj.
Avokado
Një tjetër superushqim që ju mund të shtoni në dietën tuaj për të ndihmuar me mëlçinë është avokado.
Glutathione- i pranishëm në këtë frutë është i aftë të eliminojë toksinat që janë të pranishme në trupin tuaj në mënyrë që mëlçia juaj të jetë në gjendje të funksionojë më mirë. Një tjetër plus për të ngrënë avokado është se ajo është e lartë në yndyra të shumta të cilat mund të zvogëlojë sasinë e kolesterolit të keq në trupin tuaj duke ngritur HDL të cilat janë yndyra të mira. Kjo është më e lehtë në mëlçi, është ajo për të cilën duhet të synoni.
Arroret
Shtimi i arrave në dietën tuaj është një ide e madhe sidomos kur ju duhet të merreni me funksionin e varfër të mëlçisë, sepse ajo është e pasur me L-arginine e cila është e njohur për të detoksifikuar mëlçinë nga amoniaku. Ushqimi i arrave mund të ndihmojë në rritjen e sasisë së acideve yndyrore omega-3 në trupin tuaj dhe madje të japë glutathione që mund të ndihmojë mëlçinë tuaj në heqjen e toksinave në të.
Limoni
Ka gjithmonë një arsye për ju që të shtoni limon në dietën tuaj dhe njëri prej tyre është të ç’helmojë mëlçinë duke aktivizuar enzimat me ndihmën e antioksidantit D-Limonene. Meqë limoni është i njohur për përmbajtjen e vitaminës C, ajo në fakt rrit sasinë e enzimeve që prodhohen në mëlçi për të mbështetur tretjen. Një tjetër plus për limon është se mund të rrisë thithjen e mineraleve gjithashtu. Ju mund të shtoni lëng limoni në një kavanoz me ujë dhe pini kur të doni. Nëse shija është shumë e fortë, mund të shtoni pak mjaltë në të.
Panxhari
Ju nuk duhet të harroni të shtoni panxhar në dietën tuaj pasi është një super-ushqim që do të jetë i mirë për mëlçinë tuaj. Çfarë është e mirë në lidhje me panxharin është e mbushur me beta-carotene, si dhe flavonoids të cilat mund të stimulojnë mëlçinë tuaj. Ajo gjithashtu mund të ndihmojë pastrimin e gjakut që është gjithashtu e dobishme për mëlçinë. Ju mund të shtoni panxhar në salata për t’i dhënë zarzavateve tuaj shije shtesë, cilësi.
Çaj jeshil
Një mënyrë tjetër për ju që të pastroni trupin nga toksinat është që të bëni çaj jeshil si pjesë e dietës tuaj të përditshme. Çaji jeshil përmban sasi të larta të catechins që mund të nxisin katabolizmin e lipideve në mëlçi që mund të ndihmojnë në parandalimin e grumbullimit të yndyrës në mëlçi. Një tjetër plus për të pirë çaj jeshil është se ajo mund të trajtojë dhe të parandalojë edhe problemet e mëlçisë.
Jo vetëm që çaji jeshil ngroh barkun, por është i ngarkuar edhe me përfitime shëndetësore.
Përshtati: Albina Alija / Gazeta Bujku
