Diabeti është sëmundje kronike që karakterizohet me rritjen e nivelit të sheqerit-glukozës në gjak si pasojë e çrregullimit të prodhimit të insulinës në organizëm.
Faktorët e rrezikut që favorizojnë shfaqjen e diabetit janë:
Trashëgimia,apo personat me histori familjare
Moshat mbi 45 vjeç
Obeziteti dhe mbipesha
Sasia e lartë e kolesterolit në gjak
Mungesa e aktivitetit fizik
Ushqyerja jo e shëndetshme
Tensioni i lartë i gjakut
Gratë me diabet gjatë barrës apo që kanë lindur fëmijë me peshë të madhe
Si mund ta parandalojmë diabetin?
– Mbajtja e peshës nën kontroll
– Aktiviteti fizik 30 minuta në ditë
– Zvogëlimi i sasisë së yndyrave në ushqim,sidomos atyre me origjinë shtazore
– Përdorimi i ushqimeve të pasura me pemë dhe perime
– Kontrollimi i tensionit të gjakut
– Moskonsumimi i duhanit dhe alkoolit.
