Ky lloj çaji është i ngarkuar me antioksidantë dhe lëndë ushqyese që kanë efekte të fuqishme në trup.
Kjo përfshin përmirësimin e funksionit të trurit, humbjen e yndyrës, një rrezik më të ulët të kancerit dhe shumë përfitime të tjera të pabesueshme.
Këtu janë 10 përfitime shëndetësore të çajit të gjelbërt që janë konfirmuar në studimet njerëzore.
1. Çaji i gjelbërt përmban komponente bioaktive që përmirësojnë shëndetin
Çaji i gjelbërt është më shumë se vetëm lëng i gjelbërt!
Shumë nga komponimet bioaktive në gjethet e çajit e bëjnë atë në pije përfundimtare, e cila përmban sasi të mëdha të ushqyesve të rëndësishëm.
Kjo pije është e ngarkuar me polifenole si flavonoidet dhe catechins, të cilat funksionojnë si antioksidantë të fuqishëm.
Këto substanca mund të zvogëlojnë formimin e radikaleve të lira në trup, duke mbrojtur qelizat dhe molekulat nga dëmtimi. Këto radikalet e lira njihen për të luajtur një rol në plakjen dhe të gjitha llojet e sëmundjeve.
Një nga komponimet më të fuqishme në çajin e gjelbër tështë Epigallocatechin Gallate antioksidant (EGCG), i cili është studiuar për trajtimin e sëmundjeve të ndryshme dhe mund të jetë një nga arsyet kryesore që çaji jeshil ka pronat e tilla medicinale të fuqishme.
2. Lufton kancerin
Konsumi ditor i çajit jeshil është shoqëruar me një reduktim të ndjeshëm të vdekjes nga të gjitha kanceret.
Lidhja midis konsumit të çajit të gjelbër dhe rrezikut të kancereve të caktuara të tilla si kanceri i stomakut dhe kancerit jo melanoma të lëkurës është i paqartë për shkak të provave të papërshtatshme ose të papërshtatshme.
3. Kujdesi për lëkurën
Çaji i gjelbër me sa duket mund të ndihmojë gjithashtu me rrudhat dhe shenjat e plakjes, Kjo është për shkak të aktiviteteve të tyre antioksiduese dhe anti-inflamatore. Studimet kanë treguar se çaji jeshil i aplikuar në mënyrë topike mund të zvogëlojë dëmtimin e diellit.
4. Depresioni
Anina është një amino acid i gjetur natyrshëm në gjethe çaji. Është kjo substancë që mendohet të sigurojë një efekt zbutës dhe qetësues dhe të jetë një përfitim i madh për pijen e çajit jeshil!
5. Shtypja e gjakut
Konsumi i rregullt i çajit të gjelbërt mendohet që zvogëlon rrezikun e presionit të lartë të gjakut.
6. Kolesteroli
Çaji jeshil redukton kolesterolin e keq në gjak dhe përmirëson raportin e kolesterolit të mirë me kolesterolin e keq.
7. Sëmundjet e zemrës
Shkencëtarët mendojnë se çaji i gjelbërt punon në përmirësimin e enëve të gjakut, duke i ndihmuar ato që të qëndrojnë të relaksuar dhe më të aftë për t’i bërë ballë ndryshimeve në shtypjen e gjakut. Gjithashtu mund të mbronë formimin e sulmeve të zemrës.
8. Kontrollon glikeminë
Konsumi i çajit të gjelbërt ul sheqerin në gjak !
9. Ul rrezikun e vdekshmërisë
Në një studim, konsumi ditor i çajit të gjelbërt ishte i ndërlidhur me një rrezik më të ulët të vdekjes nga çdo shkak; një rritje e një filxhan çaj jeshil në ditë ishte e lidhur me një rrezik 4% më të ulët të vdekjes nga ndonjë shkak. Një analizë e veçantë zbuloi se një rritje prej tre gota çaj ose çaji jeshil në ditë ishte i lidhur me një rrezik të vogël të ulët të vdekshmërisë totale në aziatikët dhe gratë.
10. Humbje peshe
A është pirja e çajit të gjelbërt një mënyrë efektive për humbjen e peshës? Çaji i gjelbërt me sa duket ndihmon në rregullimin e niveleve të glukozës që ngadalëson ngritjen e sheqerit në gjak pas ngrënies. Kjo mund të parandalojë spikatje të larta të insulinës dhe ruajtjen e yndyrës.
Konsumi i moderuar, i rregullt dhe i përhershëm i çajit të gjelbërt është i sigurt, megjithatë, ka raportime të toksicitetit të mëlçisë tek njerëzit, pas konsumimit të dozave të larta (10-29 mg / kg / ditë) dhe doza të larta mund të veprojnë si një pro-oxidant për të dëmtuar ADN-në.
Çaji i gjelbërt gjithashtu ka sasi të vogla të mineraleve që janë të rëndësishme për shëndetin.
Mundohuni të zgjidhni një markë me cilësi më të lartë të çajit të gjelbërt, sepse disa prej markave të cilësisë më të ulët mund të përmbajnë nivele të tepërt të fluoridit.
Kjo është thënë, edhe nëse zgjedh një markë me cilësi më të ulët, përfitimet ende tejkalojnë çdo rrezik.
—
Përgatiti: Albina Alija – /Gazeta Bujku
