Një rënie e presionit të ajrit
Kur moti të ftohet, presioni i ajrit bie. Të tilla mund të shkaktojnë zgjerimin e molekulave të gazit dhe lëngjeve në trupin tuaj, duke përfshirë ato që janë vendosur në nyjet tuaja. Kur kjo ndodh, zgjerimi që ndodh në nyje aplikon presion të panevojshëm ndaj nervave fqinjë, duke shkaktuar kështu dhembje.
Përveç kësaj, indet e dhëmbëve që tentojnë të formohen në zonat e dëmtuara të trupit tentojnë të zgjerohen dhe të kontraktohen në mënyra të çuditshme kur presioni i ajrit bie, duke çuar në dhimbje dhe ngurtësi.
Aktivitetet fizike të reduktuara
Gjatë dimrit, ne dëshirojmë të rrokullisim pa marrë parasysh nëse ne jemi të shtrirë në shtrat ose ngritur në shtrat. Mbetja në atë pozitë për një kohë të gjatë mund të na bëjë të ndihemi të ngrohtë dhe të qetë. Për fat të keq, kjo është diçka që mund të shkaktojë që muskujt të ngurtësohen dhe të kthehen në këmbët tona që mund të shkaktojnë dëmtime të nyejve si dhe të prekin muskujt.
Ftohti gjithashtu mund të bëjë shumë sfiduese për ne që të përfshihemi në shumë aktivitete fizike të përditshme dhe të qenit i palëvizshëm për një kohë të gjatë mund të bëjmë që këto nyje të bëhen të ngurtë.
Ushtrime të pakta
Nuk është vetëm ajri i ngrirjes që mund të bëjë më pak tundimin në palestër, por edhe ngutjen dhe ngutjen që kanë tendencë të ndodhin gjatë kohës më të ftohtë të vitit. Nuk është sekret se mungesa e stërvitjes mund të shkaktojë dobësim të muskujve që mbështesin nyjet, kështu që nyjet tuaja marrin më shumë stres se sa është e nevojshme. Sidomos nëse keni dhimbje kronike të përbashkët, duke pasur dozën tuaj të rregullt të stërvitjes është e rëndësishme për të ruajtur gamën normale të lëvizjes dhe për të mbajtur ngurtësinë dhe inflamacionin.
Vitamina D pakësohet
Dielli është një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës D, një lëndë ushqyese e nevojshme për kocka dhe nyje të shëndetshme. Gjatë dimrit, ne tentojmë të marrim më pak diell sepse shumë aktivitete në natyrë bëhen momentalisht të papërshtatshëm, plus netët janë shumë më të gjata se ditët.
Si rezultat i kësaj, trupi nuk furnizohet me vitaminë D
Vitamina D është e rëndësishme për shëndetin e kockave dhe të përbashkët, sepse ndihmon trupin në absorbimin e kalciumit. Pa vitaminë D, është e pakuptimtë të konsumoni të gjitha ushqimet e pasura me kalcium që mund të mendoni.
Depresioni
Përveç ndihmës së trupit për të absorbuar kalcium, vitamina D gjithashtu ndihmon në stabilizimin e disponimit. Është për këtë arsye pse shumë njerëz raportojnë se ndihen të dëshpëruar gjatë dimrit edhe pse ka shumë aktivitete zbavitëse që ndodhin gjatë një pjese të tillë të vitit. Autoritetet shëndetësore thonë se depresioni mund të na bëjë më të ndjeshëm ndaj dhimbjes.
Është e mundshme që përjetoni të njëjtin nivel të dhimbjeve të përbashkëta gjatë verës dhe dimrit, por që kur humori juaj hiqet gjatë verës për shkak të sasisë së mjaftueshme të vitaminës D, ka shumë të ngjarë që ankesat rreth dhimbjes të jene më të pakta për shqetësimet tuaja.
Stresi
Ashtu si ajo që u përmend më herët, është gjatë muajve më të ftohtë të vitit ku zhvillohen shumë aktivitete. Si rezultat i kësaj, shumë njerëz përfundojnë të stresuar. Duke pasur nivele të larta të hormoneve të stresit mund të shkaktojnë inflamacion brenda dhe inflamacioni është i lidhur me dhimbje dhe ngurtësi.
—-
Përgatiti: Albina Alija / Gazeta Bujku
